《青春期性教育知識(shí)》PPT
青春期性教育知識(shí)
青春期性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題
第一節(jié) 性生理基礎(chǔ)知識(shí)
第二節(jié) 青春期基本常識(shí)
第三節(jié) 青春期必備知識(shí)
第四節(jié) 青春期遇到問題如何處理
第五節(jié) 青春期男孩女孩常見的心理問題
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性教育是不必對(duì)孩子繞開的話題
一、外國(guó)少年兒童性教育的基本狀況
1、英國(guó)：在青少年中實(shí)行強(qiáng)制性性教育與生命科學(xué)的教育。實(shí)行這一準(zhǔn)則是為了保護(hù)青少年免受性侵犯，防止他們?cè)谖闯赡甑哪挲g里過早地發(fā)生性行為，防止單身母親低齡化，未婚先孕。英國(guó)是世界上少女懷孕率較高的國(guó)家，如果這個(gè)現(xiàn)象得不到徹底的根治，將會(huì)對(duì)社會(huì)的穩(wěn)定與發(fā)展造成不良影響。所以，從1998年至今，對(duì)那些5～16歲的孩子，性與生命科學(xué)的教育成為一門必修課，且必須通過考試合格。
2、瑞典：性教育開始得比其他國(guó)家要早很多，從1942年起，就對(duì)7歲以上的兒童進(jìn)行性教育，主要在學(xué)校，以老師為教育主體，采取多種教學(xué)模式。老師在上課時(shí)會(huì)與孩子在課堂上形成良好的互動(dòng)，讓孩子知道性究竟是怎么回事。大家有問題暢所欲言，而不是遮遮掩掩。瑞典學(xué)校性教育是國(guó)際上公認(rèn)的青春期教育成功模式之一，使得15～19歲的青年艾滋病、淋病和梅毒的感染率大幅度的下降。
3、美國(guó)：教育理念是，性是真實(shí)存在的，是隨孩子身體成長(zhǎng)而不斷成熟的，是與吃飯喝水一樣需要滿足的生命需求。但為了避免孩子們?cè)谖闯赡陼r(shí)犯下不該犯下的錯(cuò)誤，只能如實(shí)地教給孩子。所以，美國(guó)從小學(xué)一年級(jí)就開始傳授有關(guān)性與生命科學(xué)的具體知識(shí)與引導(dǎo)，包括男女兩性身體器官的不同，兩性身體發(fā)育的差異，一旦發(fā)生性行為，男女所產(chǎn)生的不同后果，以及有關(guān)性道德方面的知識(shí)。同時(shí)，還把性教育延展開來，深入地學(xué)習(xí)如何愛，愛親人、愛朋友，如何尊重異性，如何防止因兩性接觸而產(chǎn)生的身體病變，比如，梅毒、淋病、艾滋病等，并向中學(xué)生發(fā)放避孕套。
在近10年中，全美1/3的學(xué)校增加禁欲教育，提倡將性行為推遲到婚后，并告訴學(xué)生安全性行為的做法。目前,在美國(guó)，更讓孩子們樂于接受的是“同伴教育”。意思是說讓孩子教孩子。當(dāng)然，前提是那個(gè)孩子在這方面的知識(shí)已經(jīng)是老師的水平了。由于教育的雙方都是同齡人，所以，不存在代溝與語言、心理障礙，便于交流。在老師的積極倡導(dǎo)下，以游戲、講故事、知識(shí)競(jìng)賽等多種形式展開，非常生動(dòng)有趣，使孩子們樂于接受、效果非常好。目前，這一方法已被亞洲、南美的一些國(guó)家引入。
4、日本：對(duì)生命科學(xué)的理念是特別強(qiáng)調(diào)性的自我約束能力，性行為的文明與道德，尊重他人的身體與精神感受，反對(duì)以強(qiáng)迫手段與他人發(fā)生肢體曖昧行為。也是說，把性并不單獨(dú)割裂開來，而是作為人格的基本部分來評(píng)價(jià)一個(gè)孩子的好壞，這就延伸了性的美好，摒棄了丑陋與雜念。使孩子在成長(zhǎng)的過程中，快樂地與異性交往，自然其行為就會(huì)符合社會(huì)文明與道德的規(guī)范，從而形成高尚的人格，也就是我們所說的魅力兩個(gè)字。在日本，學(xué)生的性知識(shí)主要從學(xué)校獲得。
5、臺(tái)灣：隨著媒體、網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，臺(tái)灣的性教育理念是與其費(fèi)盡心力防堵孩子們不接觸色情媒介，不如搶先教導(dǎo)正確、健康的性觀念。從小學(xué)開始，由淺入深。
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二、中國(guó)的性教育狀況
上世紀(jì)90年代初，一位世衛(wèi)組織的官員曾說:中國(guó)要警惕艾滋病的蔓延——因?yàn)樵谥袊?guó)尚未開展青春期性健康教育。
1988年8月，原國(guó)家教育部和國(guó)家計(jì)生委聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于在中學(xué)開展青春期教育的通知》，1996年、1998年又發(fā)出
《關(guān)于開展和加強(qiáng)青春期教育的通知》，明確要求學(xué)校開展青春期性教育。2008年12月，教育部下發(fā)了《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》，要求學(xué)校通過學(xué)科教學(xué)和多種宣傳教育形式開展包括性教育在內(nèi)的健康教育。
但事實(shí)上，性教育在我國(guó)沒有絲毫進(jìn)展，原因之一是學(xué)校沒有專門的老師，更沒有這樣的課時(shí)安排，包括體育美術(shù)等課程都要給語文數(shù)學(xué)英語讓步，與之相比，性教育更是難能拿上臺(tái)面的課程，不安排課時(shí)也是正常不過的事。所以，在我國(guó)，青春期教育幾乎一片空白。教育孩子如何做人，如何成為一個(gè)有道德的人，心理健康的人，永遠(yuǎn)不及分?jǐn)?shù)重要與“立竿見影”。這也與我國(guó)人性與性教育的整體民族環(huán)境有關(guān)，要在一個(gè)內(nèi)斂、含蓄的民族大家庭中，突然對(duì)孩子們開誠(chéng)布公地談性，總覺得有失大雅，讓人難以接受。
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三、性教育的目的
性教育是人成長(zhǎng)的有關(guān)生命與愛的全程教育，而青春期教育是人生在幼年、少年、青年的特殊階段的特殊教育，是對(duì)生命與自我認(rèn)知的啟蒙教育。對(duì)孩子進(jìn)行性教育的目的是為了告訴他們生命不是孤立的個(gè)體，性與情感有密不可分的關(guān)系，不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候的性行為不但會(huì)傷害自己，使自己的心靈與肉體留下難以愈合的傷痕，也會(huì)傷害到他人的健康與快樂成長(zhǎng)。性看似是自己的事情，與他人無關(guān)，但事實(shí)上，它關(guān)乎一個(gè)社會(huì)、民族的文明程度，性行為需要道德力量與文明的約束。這也就是我們說的性道德。
從性教育的內(nèi)容上來看：不只是簡(jiǎn)單的性器官的教育，它是一門系統(tǒng)的科學(xué)，包括性生理知識(shí)、性心理問題、性別教育、異性人際關(guān)系教育、性自我保護(hù)教育等。英國(guó)一位家庭教育專家曾說過：長(zhǎng)期以來只重視生理知識(shí)，沒有使青少年認(rèn)識(shí)到，情感會(huì)受傷，沒有愛的性將導(dǎo)致毀滅和退縮。這話不錯(cuò)，如果不把性與愛，與道德、健康、情感、審美情趣聯(lián)系在一起，進(jìn)行系統(tǒng)的教育，只是簡(jiǎn)單的性器官的解說，當(dāng)孩子在成長(zhǎng)過程中遇到困惑或心理問題時(shí)，我們一樣無法排解他們心靈的痛苦，反而會(huì)讓孩子陷入恐慌和焦慮中，影響學(xué)業(yè)不說，如果時(shí)間久了得不到老師和家長(zhǎng)的關(guān)心重視，還會(huì)給孩子的成長(zhǎng)留下這樣或那樣的陰影。
性教育的目的所滲透的教育理念是：應(yīng)該明確告知孩子，不在不對(duì)的時(shí)間或不當(dāng)?shù)哪挲g里做不能做的事，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)別人負(fù)責(zé)。給孩子積極樂觀的生命科學(xué)教育的引導(dǎo)，讓孩子在性教育過程中，全面地進(jìn)行有關(guān)性科學(xué)、性道德和性文明的培養(yǎng)和熏陶，這是人類社會(huì)文明的社會(huì)化進(jìn)程，也就是從孩子小時(shí)候開始，長(zhǎng)期化的，連續(xù)性的進(jìn)程。
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四、為什么要進(jìn)行青春期教育
現(xiàn)今，我們高度重視科學(xué)知識(shí)的教育，也不乏對(duì)孩子進(jìn)行親情教育和友情教育，卻唯獨(dú)對(duì)他們?nèi)鄙倭擞嘘P(guān)性與愛情的教育。有的孩子憑感覺和本能，把對(duì)異性的喜歡、好感、崇拜當(dāng)成愛情，將生理的沖動(dòng)當(dāng)成愛情，或用物質(zhì)的享受取代愛情，以至于有的年輕女孩公開宣揚(yáng)“干得好不如嫁得好”。
通過進(jìn)行性教育，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，性是生物界的一種奇跡，人類的性更是世間最美好的東西，生命就是由它創(chuàng)造的，一定不能用我們的無知和愚昧去破壞它，要等我們真正找到了最心愛的人后，才能發(fā)生。因?yàn)槿祟惖男院推渌鼊?dòng)物不同，不是憑本能去獲得滿足，一定要和愛情相結(jié)合，才會(huì)達(dá)到身心合一的最高境界。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基在給他女兒的一封信中寫到：只有兩個(gè)人無論是順境還是逆境，是健康還是疾病，不離不棄，共渡難關(guān)，共享甘甜，這才是真正的愛情。
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第一節(jié) 性生理基礎(chǔ)知識(shí)
一、人類繁衍
1、生命的誕生
受精：精子與卵細(xì)胞結(jié)合（0.5-3億；重重障礙）——受精卵
妊娠：胚胎在子宮內(nèi)發(fā)育（大約280天，妊娠反應(yīng)）——胎兒
分娩：胎兒從母體內(nèi)娩出（約10個(gè)小時(shí)，忍受疼痛）——嬰兒
生命來之不易珍愛生命感恩父母
2、遺傳
染色體：基因—DNA—染色體
人的體內(nèi)共有23對(duì)染色體，
由常染色體和性染色體組成
男性：22對(duì)＋XY
女性：22對(duì)＋XX
二、性生理基礎(chǔ)知識(shí)
人類的繁衍是依靠男女兩性通過性器官的交配來完成
1、生殖器的定義：是生物體產(chǎn)生生殖細(xì)胞、繁殖后代、 分泌性激素維持副性征的器官的總稱。人和高等動(dòng)物的生殖器是發(fā)生性行為的必要條件，又稱為性器官。
2、主性器官和附性器官
判斷男、女性別，主要是通過性器官辨別。是指剛剛出生的嬰兒，從生殖器外形就能識(shí)別。
什么是主性器官呢：從解剖生理學(xué)的角度來看：就是性腺，即男性為睪丸，女性為卵巢。它們都有雙重功能，一是分泌性激素以維持基本性別特征及促使性成熟，二是產(chǎn)生生殖細(xì)胞（即精子和卵子）為繁殖后代做準(zhǔn)備。
什么是附性器官呢：
男性附性器官包括附睪、輸精管、精囊腺、射精管、尿道球腺、前列腺、陰囊、陰莖等。陰囊為睪丸提供適宜的生精環(huán)境，陰莖負(fù)責(zé)將精液送入女性生殖道的交配器官及兼作輸精通道和尿道，前列腺分泌前列腺液，是精液的主要組成成份。其它器官的功能是形成精液、輸送精子，
女性附性器官包括輸卵管、子宮、陰道等，輸卵管是將卵巢中排出的卵細(xì)胞，拾進(jìn)輸卵管，接受男性生殖器輸出的精子，是卵受精的管道；子宮、陰道等將受精卵輸送到子宮著床，發(fā)育成胎兒，并在適當(dāng)時(shí)機(jī)，經(jīng)由產(chǎn)道排出，通過這一分娩過程完成繁殖新個(gè)體的任務(wù)。
2、性激素
（1）激素：現(xiàn)代科學(xué)把凡是通過血液循環(huán)或組織液起傳遞信息作用的化學(xué)物質(zhì)，都稱為激素。
（2）性激素：性激素是具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能作用等的化學(xué)物質(zhì)，又稱為甾體激素或類固醇激素。
（3）性激素主要分為三類：雌激素、孕激素、雄激素
（4）性激素的分泌：
女性由卵巢分泌以上三種激素（女性卵巢也可產(chǎn)生少量睪丸酮——即雄激素）。如女性陰毛、腋毛的來源就是雄性激素的作用，雄激素分泌過剩會(huì)造成女性多毛 癥、對(duì)痤瘡有加重作用。
男性由睪丸分泌雄激素，男性腎上腺皮質(zhì)也可產(chǎn)生少量雌激素。
（5）性特征
第一性征：出生時(shí)就已確定的特征。
第二性征：到了成年，男女在身體外形上的性別差異顯著。這種差異是從青春期開始逐步形成。例如，男性高大的身軀，粗壯的肌肉，突出的喉頭，低沉的聲音以及長(zhǎng)出胡須，汗毛加重等特點(diǎn)。女性皮膚細(xì)膩，骨盆變寬大，乳房隆起，聲調(diào)高細(xì)等特點(diǎn)。第二性征主要是由于性激素的作用而發(fā)生改變的。男性為睪丸分泌的雄激素。女性為卵巢分泌的雌激素和孕激素。
一般說來，可以根據(jù)這一表現(xiàn)來判斷青春發(fā)育是不是正常 ,青春發(fā)育的進(jìn)程受很多因素的影響，常會(huì)出現(xiàn)某個(gè)性征發(fā)育提前或錯(cuò)后一些，這是正�，F(xiàn)象。
現(xiàn)按青春發(fā)育的大致順序歸納下表：
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第二節(jié) 青春期基本常識(shí)
一、什么是青春期
青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是童年向成年過渡的時(shí)期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關(guān)鍵時(shí)期。
國(guó)外醫(yī)學(xué)界將青春期的年齡定為10－19歲，在我國(guó)醫(yī)學(xué)界，一般把13～18歲這一年齡段看作是青春期。而且男女有差別，除此之外，還受地區(qū)、營(yíng)養(yǎng)、精神等因素影響，其中營(yíng)養(yǎng)狀況起主要作用。
目前由于受多種因素的影響，女生一般從10～12歲開始,
男生從12～14歲開始進(jìn)入青春期。不過，由于個(gè)體差異很大，所以，每個(gè)人的反應(yīng)也不盡相同。
（一）生理發(fā)育
1、身高：每年增長(zhǎng)6-8cm——10-12cm
女12歲生長(zhǎng)最快 男14歲生長(zhǎng)最快
受遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等因素影響
2、體重：男：每年增長(zhǎng)5kg，14歲明顯
女：每年增長(zhǎng)4-5kg, 12-13歲明顯
體型：男性肌肉發(fā)達(dá)，健壯
女性脂肪增多，玉樹臨風(fēng)
3、面容：發(fā)際后移，額頭變寬，唇厚嘴寬，眉清目秀
4、各臟器發(fā)育：青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(zhǎng)，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。
5、生殖系統(tǒng)是人體發(fā)育成熟最晚的
從乳房開始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長(zhǎng)出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。男孩長(zhǎng)出胡須，喉結(jié)突出，聲音低沉，肌肉骨骼發(fā)育堅(jiān)實(shí)，形成男性的魁偉體格。
性器官發(fā)育成熟最晚，男比女又晚1—2年
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（二）心理發(fā)育
伴隨著青春期的性發(fā)育，青少年的性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。他們這個(gè)時(shí)期性意識(shí)和性行為的發(fā)展特點(diǎn)是：由源俄走向明朗，由貧乏走向豐富，由幼稚走向成熟。
青春期心理發(fā)展特點(diǎn)：
1.認(rèn)為自己是成人了：渴望家長(zhǎng)，老師，社會(huì)尊重。
成人感：希望獨(dú)立自主，決定權(quán)（心理斷奶）
常感困惑，無奈：精神上仍依賴成人的理解，支持和保護(hù)
2.心理閉塞：
不愿向成人袒露、愿向同齡朋友推心置腹交談、也有的愿向他信任的成年人傾訴（父母，老師）
3.成就感
表現(xiàn)成人般的果敢，能干
成功或成績(jī)好：優(yōu)越感，激情滿懷
失敗或失利時(shí)：容易自暴自棄，消沉沮喪
青春期心理的變化：
青春期到來之后的心理變化相似于幼兒的斷乳現(xiàn)象。幼兒斷乳意味著與母親身體完全脫離聯(lián)系，由于突然斷絕母乳喂養(yǎng)，幼兒的要求得不到滿足，就會(huì)手足無措，感到恐懼、不安，拒絕父母提供的其他食物。而且很難接受一個(gè)陌生人對(duì)他的友好與親近，如果不能每天與父母生活在一起，就會(huì)沒有安全感，會(huì)害怕，這就是小孩子找不到媽媽會(huì)嚇得哇哇大哭的原因，而成年人不會(huì)？
進(jìn)入青春期，意味著要從心里上擺脫對(duì)父母像小時(shí)候那樣的過于依賴、親近，這種急劇而徹底的心理性“斷乳”，是孩子們長(zhǎng)大的開始，一方面想擺脫父母對(duì)自己的束縛，另一方面也讓自己“懵懂的心豁然開朗”。世界對(duì)于孩子們而言是全新的。充滿了好奇，渴望“飛翔”與探知外面的一切，喜歡與同伴們?cè)谝黄鹜�，喜歡平等友好的相處，喜歡老師的關(guān)注、喜歡異性的欣賞。討厭別人對(duì)你們居高臨下。
青春期性心理特點(diǎn)：
對(duì)異性的好奇，有接近的欲望（即：磁鐵效應(yīng)），出現(xiàn)性欲（性騷動(dòng)），又怕被非議指責(zé)，感到壓抑，常與師長(zhǎng)發(fā)生沖突，甚至離家出走。
心理活動(dòng)：大部分女孩子會(huì)很在意自己的體態(tài)，身高及容貌的細(xì)微表現(xiàn)，重儀表，好打扮。
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第三節(jié) 青春期必備知識(shí)
青春期是人生中的黃金時(shí)代，青少年朋友們要認(rèn)真學(xué)好科學(xué)知識(shí)，同時(shí)也要熟悉和觀察自身的變化，做好心理上的準(zhǔn)備，處理好與異性間的關(guān)系，注意體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，以順利地度過這一美好的時(shí)光。
女孩青春期的變化
●女孩到10歲左右,身體會(huì)發(fā)生了一些變化,如身材突然長(zhǎng)高了,1年之內(nèi)身高可增長(zhǎng)6-12厘米,漸漸接近或超過了自己的媽媽。體重增加,平均每年可增加4-5公斤,再過1-2年,胸部隆起,出現(xiàn)稀疏的陰毛,接下來腹部、臀部開始沉積脂肪,音調(diào)變高,聲音也越來越悅耳。到了12-13歲,就會(huì)有月經(jīng)初潮及長(zhǎng)出腋毛,往往此后1－2年才會(huì)有排卵,月經(jīng)變?yōu)橛幸?guī)律,生殖器官也逐漸發(fā)育成熟。
●這一些列的變化就是青春期特有的體征。
●由于青春期來得太快,變化太多,往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子,發(fā)現(xiàn)自身的某些變化,會(huì)變得驚慌失措,有時(shí)會(huì)誤認(rèn)為自己得了什么病,十分緊張,或是不好意思。其實(shí),只要認(rèn)識(shí)到這是人體的自然生理現(xiàn)象,就不必緊張或害羞。而且應(yīng)該通過學(xué)習(xí)、請(qǐng)教等途徑了解自身變化的原因,及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正�，F(xiàn)象。如17歲仍沒有月經(jīng)來潮,就應(yīng)及時(shí)檢查是否患了婦科疾��；如果陰毛、腋毛或汗毛長(zhǎng)得過多,即應(yīng)警惕是否患了內(nèi)分泌方面的疾病等。
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月經(jīng)期間應(yīng)注意些什么？
1、不宜多吃食鹽
有的女性平時(shí)“口重”即吃咸的習(xí)慣，但在經(jīng)期多吃咸食物（含鹽多的食物）則不利經(jīng)期健康。我們知道食鹽的成份是氯化鈉,在體內(nèi)會(huì)分解成為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過多不僅會(huì)引起消腫，高血壓等疾病，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前的緊張現(xiàn)象。有研究表明：經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過多，在月經(jīng)來潮前期就會(huì)頭痛、局部腫脹以及心緒不安，激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來煩惱。
因此，若能在經(jīng)期的前10天左右就開始減少食鹽和水分的攝入量，就會(huì)使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。
2、不宜多喝茶
飲茶有易健康，不少女性喜歡喝茶，但在經(jīng)期應(yīng)盡量少或不飲茶。
茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中以及血液中的鐵元素相結(jié)合，于是直腸阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用，經(jīng)期飲過多的茶，會(huì)造成鐵元素吸收與利用的障礙，易引起缺鐵性貧血；有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使上述癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來危害。
所以，經(jīng)期最好還是喝溫開水比較好，最好不飲茶。
3、不宜飲酒
醫(yī)學(xué)研究表明：女性在經(jīng)期，其體內(nèi)的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時(shí)若飲酒不僅易醉，而且會(huì)對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性
增大。同時(shí)，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長(zhǎng)等，不利健康。
4、不宜吃油炸食品
經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚變得敏感。如果多吃油炸食品，使肌膚排泄負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)痤瘡、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于經(jīng)期機(jī)體的脂肪和水的代謝減弱，此時(shí)再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。
因此，經(jīng)期飲食應(yīng)清淡，不宜多吃油膩或油炸食品，在保證蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的前提下，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。
5、不宜吃生冷飲食
很多女性平時(shí)（特別是在火熱的夏季）喜歡吃生冷食品，但在月經(jīng)期卻不能這樣。
祖醫(yī)學(xué)認(rèn)為：血得熱則行，得寒則滯。經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒，而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
因此，即使是酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冰激凌等冷飲，應(yīng)以溫?zé)釣橐�，易于血行通暢�?/p>
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第四節(jié) 青春期遇到問題該如何處理
勇敢地說出身邊的性騷擾
1、什么是性騷擾？
性騷擾是指以性欲為出發(fā)點(diǎn)的騷擾，以帶性暗示的言語或動(dòng)作針對(duì)被騷擾對(duì)象，引起對(duì)方的不悅感，通常是加害者肢體碰觸受害者性別特征部位，妨礙受害者行為自由并引發(fā)受害者抗拒反應(yīng)。性騷擾表現(xiàn)形式尚無統(tǒng)一界定，一般認(rèn)為有口頭、行動(dòng)、人為設(shè)立環(huán)境3種方式。此外，性騷擾與地道中文“調(diào)戲”同義。
性騷擾說得通俗一些就是一種不受歡迎或不被接受的性注意力及帶有性意識(shí)的語言和身體接觸，是指一方刻意對(duì)另一方做出與性有關(guān)的行為舉止，而讓另一方覺得不愉快、不舒服或是在生理、心理上被傷害和侵犯。
2、性騷擾的方式有哪些？
包括：強(qiáng)行觸摸、撫摸你的身體尤其是隱私、敏感的部位，強(qiáng)行進(jìn)行擁抱、親吻等直接的行為侵犯，用猥褻、污穢的語言進(jìn)行挑逗，要求觀看色情影片、圖片、圖書或拍攝裸體照片、影片等。
3、遇到性騷擾應(yīng)該如何處置？
性騷擾的范圍有異性間的，也有同性間的，除了陌生人之外，性騷擾也會(huì)來自鄰居、朋友甚至親戚等熟悉的人。
提到性騷擾，人們一般會(huì)和面貌可憎、舉止猥瑣的成年男子關(guān)系到一起，如果在公共場(chǎng)合如公交車上或小巷子遇到都會(huì)加強(qiáng)戒備。很難想象在我們身邊也可能隨時(shí)發(fā)生這種事。
同學(xué)們，大家不要認(rèn)為現(xiàn)在給我們講這些是否太早了，這種事情離我們還遠(yuǎn)著呢？
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如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)性侵害
預(yù)防：1、對(duì)信件或手機(jī)短信不要輕信
大多數(shù)少女常常多愁善感，希望有人來傾聽她的聲音，想向他人訴說自己的煩惱，于是就有人利用這種形式來獵取女孩的芳心。這種人像姜太公釣魚那樣從來都是不急不慌的，讓你自己走進(jìn)他的圈套中，他的每一封信或每條短信，都會(huì)讓你感到如同和一個(gè)遙遠(yuǎn)而知心的朋友在作心靈上的交流，既遙遠(yuǎn)又親近，讓你在不經(jīng)意中和他交往下去�？墒悄銋s根本不了解他，甚至你可能還從未與他謀面，一旦幻想超過了理性，很可能會(huì)有不幸的事情發(fā)生。
2、在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所要提高警惕
比如在游泳池這種地方會(huì)有一些男子對(duì)女性進(jìn)行性騷擾，他看上去很忠厚，這種人往往會(huì)利用你泳技不佳，以一種英雄救美人的姿態(tài)出現(xiàn)在你的面前，讓你覺得他既高大又心地善良，而慌亂中的你又怎能拒絕這種別有企圖的觸摸呢？他會(huì)對(duì)你說一些關(guān)于游泳方面的技巧，你往往會(huì)以感激的心理與他進(jìn)一步交往。少女最大的弱點(diǎn)，總是出于對(duì)男人的感激而失去最后一道防線。因此，少女們最好不要單獨(dú)前往游泳場(chǎng)所。
3、學(xué)會(huì)識(shí)別所謂“朋友”的計(jì)謀
大多數(shù)女孩都是怕黑的，所以有些人就利用這種心理上的弱點(diǎn)來達(dá)到不可告人的“目的”。在黑天的時(shí)候，如果有男人偕你出游，而地點(diǎn)又是偏僻的荒郊野外或是借口天黑要送你回家等，你應(yīng)該特別小心。
同學(xué)們，你們要盡量避免去陌生的地方，假如你要去這種地方，也應(yīng)該時(shí)刻保持清醒的狀態(tài)，防止對(duì)方對(duì)你動(dòng)手動(dòng)腳或?qū)δ氵M(jìn)行挑逗。
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當(dāng)少女遇到性侵犯時(shí)，面對(duì)不利的境遇，應(yīng)用自己的勇敢和智慧化解災(zāi)難：
1、冷靜思考：雖然初遇性侵犯的少女都會(huì)受到強(qiáng)烈的驚嚇，但必須盡快冷靜下來，花點(diǎn)時(shí)間去思考怎樣才能逢兇化吉。一般性侵犯過程進(jìn)展越慢，受害者就越有機(jī)會(huì)運(yùn)用直覺及思考能力幫助自己脫離險(xiǎn)境。事實(shí)上，施暴并不是進(jìn)行得非�？斓模�(zhèn)靜下來是少女化險(xiǎn)為夷的首要條件，這樣才可能采取進(jìn)一步的自救行動(dòng)。
2、態(tài)度堅(jiān)定：受害少女的態(tài)度是很重要的，必須對(duì)施暴者顯現(xiàn)出極端的憤怒，表明對(duì)方的侵犯性是不可容忍的，你要在對(duì)方表示企圖的一剎那立即做出反應(yīng)。暴徒雖然目無法紀(jì)，但畢竟做賊心虛，少女的強(qiáng)烈反抗會(huì)使他的行動(dòng)有所顧慮，當(dāng)然暴徒手中拿有利器的時(shí)候除外，以免暴徒喪心病狂走向極端。
3、頑強(qiáng)對(duì)抗：雖然大多數(shù)脫險(xiǎn)的少女都是身體比較靈活以及懂得自衛(wèi)的人，但她們的成功并不是全靠力氣大。因此少女在遇到暴徒時(shí)，不能束手待斃，應(yīng)以自己的本能頑強(qiáng)地對(duì)抗，可能會(huì)使暴徒失去斗志，失去沖動(dòng)的欲望。當(dāng)然，學(xué)習(xí)一些自衛(wèi)術(shù)可令少女更善于面對(duì)危險(xiǎn)，能夠做出敏銳反應(yīng)，不至于被嚇呆而不能動(dòng)彈，任其宰割。
4、把握時(shí)機(jī)：能夠成功地?fù)敉诵郧址傅纳倥紩?huì)利用機(jī)智和膽量。例如，說要到洗手間去或建議到她家里去，解釋說要服避孕藥，或說自己來月經(jīng)了等�？赡苓@些對(duì)性侵犯者不一定起作用，但至少能拖延時(shí)間，爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。
5、隨機(jī)應(yīng)變：趕退施暴者的方法要按照各類型的施暴者來實(shí)行，少女應(yīng)該知道施暴者并非只有一種，比如在周圍沒有人影而遇到非常強(qiáng)壯的施暴者時(shí)，硬拼一般很難起作用，那就可能采取軟策應(yīng)對(duì)，如告訴他要來真的就找個(gè)好的地方等，在他脫去衣褲的時(shí)候采取行動(dòng)。
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不要陷入自己設(shè)計(jì)的性騷擾怪圈
隨著年齡的漸漸長(zhǎng)大，有一部分女生發(fā)現(xiàn)自己很討厭班上的某些男生對(duì)她的好，比如，他們有時(shí)仍會(huì)像以前一樣和我們打鬧，或拍拍肩膀、摸摸頭。她們就會(huì)想這是不是大人們常說的性騷擾呢？是不是對(duì)我有好感，喜歡上我了呢？其實(shí)，很多時(shí)候，你們又似乎覺得這些令人討厭的、害怕的男生對(duì)你們并沒有惡意，僅僅是表達(dá)一份純粹的關(guān)心而已。這種事很糾結(jié)，又不能說服自己，每當(dāng)和他們?cè)谝黄饡r(shí)，又還是控制不住地認(rèn)為他們是別有用心。感覺他們看我們的每一個(gè)眼神、說話時(shí)每一個(gè)小動(dòng)作，都會(huì)讓人覺得緊張得不行。
值得關(guān)注的是，我們是正值花季的少女，不僅渴望異性同學(xué)的友情，還面臨著一個(gè)青春期少女對(duì)異性的好奇和情感的萌動(dòng)，這是不能回避的事實(shí)。如果過分的“自我保護(hù)”反而會(huì)使自己整天生活在遐想中。白天要學(xué)習(xí)壓抑著自己，等到了晚上，夜深人靜的時(shí)候就會(huì)任思緒飛揚(yáng)，浮想聯(lián)翩。有可能還會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)被那些過去和她要好的男同學(xué)關(guān)心、呵護(hù)的情景。久而久之，就會(huì)形成惡性循環(huán)，對(duì)自我的身心造成傷害。
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第五節(jié) 青春期男孩女孩常見的心理問題
青春期男孩女孩常見的心理問題
在科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展，生活方式、學(xué)習(xí)環(huán)境及人際關(guān)系不斷變化的同時(shí)，發(fā)生不同程度心理障礙或心理疾病的人逐漸增多。據(jù)有關(guān)資料提示，青少年學(xué)生中存在心理問題或反應(yīng)不良者竟高達(dá)20—30％，并呈上升趨勢(shì)。
主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、冷漠與孤獨(dú)
冷漠是指對(duì)人對(duì)事很冷淡，漠不關(guān)心有時(shí)甚至“冷酷無情”。國(guó)外心理研究者指出：在現(xiàn)代社會(huì)中，不少青少年在心理上處于“三無”狀態(tài)，即無動(dòng)于衷，謂之無情；缺乏活力，謂之無力；漠不關(guān)心，謂之無心。
冷漠的青少年，在學(xué)校對(duì)所學(xué)知識(shí)不專心，沒有學(xué)習(xí)熱情，對(duì)集體活動(dòng)冷眼旁觀，置身于外，給人一種“看破紅塵”的印象。但是，他們的智力和品格并不差，只是個(gè)性上存在某些問題。冷漠常誘發(fā)孤僻，使青少年產(chǎn)生與世隔絕的心態(tài)，覺得一切百無聊賴、寂寞無究。嚴(yán)重時(shí)，使人感覺空虛、躁狂，誘發(fā)抑郁癥，產(chǎn)生輕生厭世的心理。
2、過于自卑
自卑是人人都有的一種情緒體驗(yàn)，中學(xué)生是自卑感多發(fā)期，幾乎大部分中學(xué)生都有不同程度，不同方面的自卑感受。
過度自卑者，膽小怯生，非常害怕在他人或大庭廣眾面前亮相做事，常常是話到嘴邊說不出，缺乏勇氯，不敢交際，特別畏懼失敗，有的甚至在課堂上做作業(yè)也遮遮蓋蓋，生怕他人見笑
3、嫉妒心理
嫉妒是一種較為復(fù)雜的混合心理，伴隨有焦慮悲哀、猜疑敵意、仇恨報(bào)復(fù)等不愉快的情緒。具有嫉妒心的人，不僅對(duì)人先天的身體容貌、聰明伶俐、惹人喜愛產(chǎn)生妒忌，而且對(duì)其他諸如榮譽(yù)地位、家庭和善等也產(chǎn)生嫉妒。
嫉妒心理往往是針對(duì)周圍的熟人，如同學(xué)、朋友、親戚鄰居、兄弟姐妹等，在嫉妒心理的驅(qū)使下，不但不學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處，反而進(jìn)行挖苦諷刺，吵架破壞，嚴(yán)重的可導(dǎo)致病態(tài)心理。嫉妒心理是扼殺青少年進(jìn)取心，降低活動(dòng)能力，破壞同學(xué)、師生關(guān)系的不良心理。
4、抑郁和焦慮
抑郁是以情緒低沉和憂郁為特征的心理狀態(tài)，表現(xiàn)的極度痛苦，對(duì)外界不感興趣，活動(dòng)減少。焦慮是恐懼和不安的不愉快心理狀態(tài)，常伴隨有憂慮、煩惱、不安的情緒體驗(yàn)。適度的焦慮對(duì)人并無害處，有時(shí)還有助于人更加深思熟慮地分析和處理所面臨的問題。但是，過分焦慮并且成為一種習(xí)慣的反應(yīng)方式，則屬于心理上的問題。
焦慮一般發(fā)生在性格保守、不開朗、少交往、興趣較少、遇事敏感的學(xué)生身上，焦慮發(fā)生之前，大多有些不愉快的遭遇，如考試失敗，與同學(xué)、朋友發(fā)生口角、睡眠不足、受到不公正的對(duì)待等。焦慮多發(fā)生在男孩身上，常表現(xiàn)為自我期望過高，當(dāng)客觀環(huán)境與主觀愿望發(fā)生沖突時(shí)，便產(chǎn)生煩惱不安、焦躁等情緒。
5、失眠
失眠現(xiàn)象在青春期孩子開始增多。失眠的一般表現(xiàn)是經(jīng)常性的入睡困難，易早醒，白天疲憊不堪，無精打采。失眠的主要原因：一是勞逸不勻，用腦過度，引起中樞神經(jīng)和抑制功能的失調(diào)，導(dǎo)致失眠。二是自我暗示，缺乏睡眠的知識(shí)，把睡眠看得過重，一兩個(gè)晚上未睡好或未睡充足就自認(rèn)失眠，甚至將失眠等同于神經(jīng)衰弱而憂心忡忡。這種過分的擔(dān)心和暗示使偶爾發(fā)生的睡眠不良變成習(xí)慣性的睡眠障礙，真正失眠。三是某些情緒的刺激。事實(shí)上，失眠只是神經(jīng)衰弱癥狀中的一個(gè)方面。對(duì)單純性的失眠，只要不緊張，平心靜氣，勞逸結(jié)合，科學(xué)用腦，就會(huì)自行恢復(fù)正常。
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